说到胶原蛋白，大家都不陌生，人人都想要美，

在日常生活中也备受大家的关注。

很多女性朋友想方设法去补胶原蛋白，

都说吃猪蹄 大猪蹄子能补胶原蛋白，

但是，炖猪蹄里面脂肪比胶原蛋白多多了，

小心胶原蛋白没补上倒先胖上了。

为什么要补充胶原蛋白呢？

那富含胶原蛋白的食物有这么多，要怎么去选择呢？

首先，要知道皮肤里的胶原纤维是由我们真皮层里的一种叫做纤维细胞的这种细胞合成的，也有的叫它纤维母细胞，

我们吃进去的小分子肽具有很高的生物活性，

它可以帮助提高成纤维细胞的数量。

细胞数量更多，那它能合成的胶原纤维就更多了。

其次，

小肽在到达皮肤之后，成纤维细胞就可以感知到这些小肽的分子，

并且利用它们，来合成更多的胶原蛋白，

另外，

为了让脸上更加水嫩，很多人都会往脸上抹点玻尿酸，

而胶原蛋白肽它正好还有一个好处，就是能够促进我们全身的肌肤，

合成更多的玻尿酸，从而让我们全身都能够实现水嫩充盈。